MEDITÁCIÓ

egyensúly

energiaszint

meditáció

Szeretnélek beavatni a MEDITÁCIÓ "rejtelmeibe", mivel a NAPLÓ-ÍRÁS mellett ez az a dolog, ami nagyon megkönnyíti a tudatalattival való kapcsolatot.

A meditáció olyan lelkiállapot, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és gondolatainkat átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke elérése. Ilyenkor sikerül a mindennapi rohanásból kikapcsolódni.

A meditáció a jelenlét megélése.

Sokan úgy vélik, a meditáció valami egzotikus dolog, de nem.

Amikor valaki meditál, mindössze annyit tesz,

hogy az elméjét egy bizonyos dologra összpontosítja.

Valójában egy könyv olvasása vagy egy film nézése ugyanúgy egyfajta meditáció.

Amikor sétálsz az erdőben, vagy ellazulsz a fürdőkádban; sőt, amikor egy kicsit elbambulsz - és ugye Te is szoktál? - az is meditáció.

Ha valamibe úgy belemélyedsz, hogy megszűnik körülötted a világ.

Tehát a meditáció se nem misztikus, se nem másvilági, se nem nehezen elsajátítható. A meditáció egy kézzelfogható, praktikus, és mindenki számára elérhető módszer, mellyel egy nyugodtabb, boldogabb életet teremthetünk magunknak.

A meditációt évezredek óta, több kultúrában alkalmazzák, mivel számtalan előnye van. Mind a testünkre, mind az elménkre, mind az érzelmeinkre hatást gyakorol.

A rendszeres tudatos meditáció eredményeképpen

egészségesebbek leszünk, mert megteremtjük a belső egyensúlyunkat;

hatékonyabbá teszi a kommunikációnkat mind a munkahelyünkön, mind a társunk, a barátaink, a családunk körében;

könnyebben tudunk koncentrálni, ezért kevésbé érezzük magunkat leterheltnek;
megtaláljuk a lelki békénket, ezért ritkábban fordul elő, hogy túlreagáljuk a dolgokat;

a meditáció - a belső nyugalom - állapotában sokkal szorosabb az összeköttetés a tudatalattival, és így hamarabb megtaláljuk a megoldást életünk azon területein, ahol úgy érezzük, elakadtunk;

közelebb kerülünk önmagunk, a körülöttünk lévő emberek, az életünk, az életfeladatunk megértéséhez.

Mint írtam, az is meditáció, ha sétálsz az erdőben vagy beülsz egy kád vízbe lazulni.

De ha tudatosan akarsz meditálni, akkor el kell döntened, hogy

Mit akarsz elérni a meditációval?

Pl.

- lelki békéd, belső egyensúlyod megteremtése;

- energiaszinted emelése;

- egészséged visszaállítása;

- visszatekintés a múltba ( pl. egy előző életbe) vagy előrenézés a jövőbe;

- segítségkérés a tudatalattitól vagy az Univerzumtól;

- egy negatív szituáció megoldása lelki síkon; stb

Vezetett vagy saját meditációt használjál?

Én mind a kettőt nagyon jónak találom és használom is.

Ha kezdő vagy, akkor mindenképpen a vezetett meditációt javaslom. Ma már az internetről rengeteget tudsz letölteni, nagy a választék. Keresgélj, találd meg a számodra megfelelőeket!

Ha tudod, hogy mit akarsz elérni a meditációval, akkor célirányosan tudod megkeresni a számodra legmegfelelőbbet.

Én nagyon szeretem az agykontrollos meditációkat (talán mert elvégeztem az agykontrollt és nagyon jó tapasztalataim vannak), az angyalmeditációt és vannak saját magam által összeállított meditációim is. ( ezekről legközelebb írok.)

sétáló meditáció

kertészkedés

légzés

Csoportosan vagy egyedül meditálj?

Én egy reiki csoportban találkoztam a meditációval és ott is tanultam meg. Úgy gondolom, hogy egyedül nehezebb, de kivitelezhető.

Ha van lehetőséged, akkor ajánlom, hogy menjél el egy meditációs csoportba. Ott az ember könnyebben ráhangolódik és jó, ha meg tudja beszélni az átélt tapasztalatait másokkal.

Ha kíváncsi vagy arra, hogy

Mikor meditálj?

Mennyi ideig meditálj?

Hol meditálj? , akkor hallgasd meg az erről szóló podcastemet!

KATTINTS IDE!

Köszönöm, hogy velem tartasz!

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg mással is!

További boldog napot!

Ritz Andi - a tudatos boldogság-építő

Indítottam egy zárt Facebook csopotot A BOLDOGSÁG ÚTJÁN címmel, ahol közösen haladhatunk végig ezen az úton.

KATTINTS IDE!

Segítek neked, hogy ne egyedül kelljen végigjárnod ezt az utat.