RITZANDI MANTRA 16.

boldogság

mantra

felelősségvállalás

önbecsülés

Elengedem az önkritikát és becsülöm magam

ELENGEDEM AZ ÖNKRITIKÁT ÉS BECSÜLÖM MAGAM

Sajnos sokan a legkritikusabbak önmagunkkal vagyunk.

A legkisebb hibánkra is nagyítóval nézünk, és elbagatellizáljuk a pozitívumainkat.

(Éppen két nappal ezelőtt kaptam meg egy barátomtól, hogy ne legyek már olyan kritikus magammal! És tegyem azt, amit tanácsolok másoknak. Hát igen, van még mit tanulnom. :))

Mitől alakulhet ki a túlzott önkritika?

1. Sokat hallgattad gyerekkorodban, milyen hülye vagy

Ha gyerekkorodban mindenért kritizáltak, és folyton azt hajtogatták, milyen hülye vagy, akkor nem csoda, hogy egy idő után ennek megfelelően fogsz bánni saját magaddal. (Nekem ez az egyik kő az utamon.)

2. Sokan úgy gondolják, hogy az önmagukkal szemben mutatott keménység jobb teljesítményekre sarkallhatja őket.

Pedig nem így van.

3. Önmagunk legkeményebb kritikusaivá válunk, hogy mások ne kritizálhassanak minket.

Azt, hogy mások mit gondoljanak rólad, nem tudod befolyásolni.

Viselkedj úgy magaddal,

ahogy a legjobb barátoddal tennéd!

Ha egy barátod elmesélné neked, hogy mekkorát hibázott pl. a munkahelyén, valószínűleg nem kezdenéd el szidalmazni, hogy mekkora szerencsétlen idióta. Nyilván azzal sem hitegetnéd, hogy a hibájának semmi jelentősége nincsen. De elmondanád neki, hogy tudod, milyen rossz érzés mások előtt hibázni, és milyen fontos, hogy vállalja ezért a felelősséget. De azt is, hogy ez sajnos időnként mindenkivel előfordul, az élet ilyen. A lényeg, hogy igyekezzünk helyrehozni, és tanuljunk belőle.

Az önbecsülés másképpen kifejezve azt jelenti, hogy mennyire tartod értékesnek magad.

Becsüld magad azért, aki vagy, azért ami vagy,

azért, amit elértél az életben!

Tudd, hogy egyedi, különleges lény vagy!

Senki sem tudná ugyanazt ugyanúgy tenni, mint Te!

Minél nagyobb valakinek az önbecsülése, annál többet vár el az élettől.

Neked mekkora az önbecsülésed?

Egy 1-10 -ig terjedő skálán hányast jelölnél be?

Mi az ami növelheti az önbecsülésünket?

Sorolj fel 5-10 olyan dolgot, amiért becsülöd magad!

Sikerült?

Akkor most húzd ki magad!